Geconcentreerd werken: 5 handige tips
Concentratie is een belangrijke vaardigheid in onze drukke wereld. Het helpt ons om productiever te zijn en onze doelen efficiënter te bereiken. Helaas is het niet altijd eenvoudig om onze aandacht vast te houden, vooral wanneer we worden afgeleid door sociale media, e-mails en andere verleidingen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die we kunnen doen om onze concentratie te verbeteren. In deze blog geven we je 5 handige tips om geconcentreerd te werken.
Zet je telefoon op stil of op vliegtuigmodus
De meeste mensen hebben de neiging om hun telefoon vaak te checken, zelfs wanneer ze aan het werk zijn. Dit kan echter een grote afleidingsfactor zijn en kan onze concentratie onderbreken. Een eenvoudige manier om dit te voorkomen, is door je telefoon op stil of op vliegtuigmodus te zetten tijdens het werk. Zo kun je je volledig concentreren op je taak zonder afgeleid te worden door meldingen of oproepen.
Gebruik noise cancelling koptelefoon
Een andere manier om afleidingen te verminderen en je concentratie te verbeteren is door het gebruik van een noise cancelling koptelefoon. Deze koptelefoons filteren omgevingsgeluiden en helpen je om je te concentreren op je werk. Dit is vooral handig als je in een drukke omgeving werkt of als je gevoelig bent voor geluid. Je kan ook specifieke geluiden afspelen zoals bijvoorbeeld natuurgeluiden waardoor het gemakkelijker is om je te concentreren. Er zijn veel verschillende soorten noise cancelling koptelefoons beschikbaar, dus er is altijd wel een optie die bij je past.
Maak een lijst met taken
Door een lijst met taken te maken voor de dag kun je geconcentreerd te werk gaan. Zo’n lijst helpt je namelijk om je aandacht te richten op de belangrijkste taken die je die dag moet voltooien, in plaats van dat je afgeleid wordt door andere dingen. Door een lijst met taken te maken, kun je ook zien hoe ver je gevorderd bent en welke taken je nog moet voltooien.
Neem regelmatig pauzes
Concentratie kan vermoeiend zijn voor de hersenen, daarom is het belangrijk om regelmatig pauzes te nemen. Dit helpt om je hersenen op te laden en te voorkomen dat je mentaal uitgeput raakt. Probeer elke 30 minuten of een uur een korte pauze te nemen. Dit kan bijvoorbeeld een wandeling zijn, een kopje koffie drinken of gewoon even je draadloze oordopjes in te doen, je ogen te sluiten en even heerlijk naar je favo muziek te luisteren.
Creëer een efficiënte werkomgeving
Een efficiënte werkomgeving kan je helpen om geconcentreerd te blijven. Dit betekent het verwijderen van afleidingen, zorgen voor voldoende licht en een comfortabele temperatuur. Het opruimen van je werkplek kan ook helpen om je minder afgeleid te voelen en meer gericht te zijn op je werk.
